Suco Detox – 10 Receitas de suco de desintoxicação para perda de peso rápida

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Suco Detox – 10 Receitas de suco de desintoxicação para uma limpeza de perda de peso rápida

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A dieta de suco detox  tornou-se muito popular nos últimos anos como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros.

Os especialistas recomendam que você coma pelo menos 6 a 8 porções de vegetais por dia, que muitas pessoas (eu incluí) têm dificuldade em alcançar. É aí que as receitas de sumo para perda de peso podem ajudar a preencher o vazio.

Então, se você lutar para obter frutas e vegetais suficientes em sua dieta, continue lendo para descobrir como uma desintoxicação de sumo pode ajudá-lo a perder peso, comer mais vegetais e ajudar a desintoxicação seu corpo.

O que é Suco Detox?

O suco de desintoxicação é o suco nutritivo é extraído de frutas, vegetais usando diferentes métodos, inclusive à mão ou com um liquidificador.

Com uma limpeza de suco de desintoxicação de 3 dias , você bebe apenas suco e água por um período de tempo, geralmente por 3 dias, para dar ao sistema ligado e digestivo tempo de desintoxicação. Durante a limpeza, aponte para beber a cada 2 a 2 ½ horas e tente ser consistente. Saltar um suco pode interromper seus níveis de açúcar no sangue e fazer você sair da desintoxicação de suco.

Ponto-chave: o suco de desintoxicação é o suco nutritivo é extraídos de frutas e vegetais. Ele bebeu por certos períodos para fornecer tempo ao seu corpo para se desintoxicar e perder peso.

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Benefícios do Suco Detox

Suco de Detox Verde Para muitas pessoas, pode ser difícil obter diariamente as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais. O suco de desintoxicação fornece nutrição extra que você está faltando em sua dieta.

Aqui estão os principais benefícios de uma desintoxicação de suco:

 Ajuda a perder peso rapidamente.

Melhora a absorção de nutrientes.

Alimenta boas bactérias no intestino.

Ajuda a reduzir o colesterol.

Ajuda a desintoxicar seu fígado.

Reduz os níveis de açúcar no sangue.

Melhora a sua pele.

Amplia a variedade de vegetais que você come.

Melhora o desempenho atlético.

Uma vez que o suco não tem fibra, não tem as mesmas necessidades de digestão que os alimentos normais. Nutrientes são mais facilmente absorvidos pelo seu corpo.

Sucos frescos não sobrecarregam seu corpo com necessidades de digestão, e dá tempo ao seu corpo para eliminar toxinas e desintoxicação.

Ponto-chave: o suco de desintoxicação contém muito nutrientes benéficos devido aos seus ingredientes cruéis saudáveis. Ele pode ser usado para ajudar a aumentar facilmente a quantidade de frutas e vegetais em sua dieta.

Suco Detox para perda de peso

Existem duas formas principais de usar receitas de sumo para perda de peso: um suco total rápido, onde você não consome nada além de suco por um período de tempo, ou troca equilibrada de refeições com suco.

Opção # 1 – Suco total rápido

A primeira maneira de perder peso com suco é fazer um pouco de suco sem comer alimentos sólidos.

Este plano de dieta de sumo exige muita disciplina e preparação e, na verdade, pode ser perigoso se não for feito direito. Não faça um suco total rápido sem consultar seu médico primeiro.

Você não precisa fazer um dia de 60 dias. Em 7 dias é o mais longo, eu recomendo que você faça um suco total rápido.

Você pode obter uma série de benefícios para a saúde com uma limpeza de desintoxicação de 3 dias também.

Opção n. ° 2 – Utilizações como substituição da refeição equilibrada

A outra maneira de usar receitas de suco para perda de peso é incorporá-lo em seu estilo de vida diário e substituir 1-2 refeições saudáveis? Por dia com uma porção de suco de desintoxicação.

Use-o para substituir alimentos ricos em carboidratos como arroz, pão, macarrão, refrigerante, suco engarrafado e alimentos fritos / processados. Esta é de longe o caminho mais saudável para a perda de peso em longo prazo.

É importante usar principalmente o suco de vegetais e usar apenas algumas frutas como adoçante. O suco de vegetais é mais baixo em calorias e geralmente tem nutrientes mais benéficos, como antioxidantes, vitaminas e minerais.

– Ponto-chave: o suco de desintoxicação pode ser usado para perda de peso, seja bebendo apenas suco de desintoxicação por um período de tempo, seja ao usá-lo para substituir as refeições pouco saudáveis. É importante usar frutas mínimas ao tentar perder peso com o suco de desintoxicação.

Como fazer o suco de desintoxicação

O método mais básico de suco é espremer uma fruta ou vegetal à mão, mas para a maioria das pessoas quer usar um liquidificador.

Com um liquidificador, você apenas adiciona os ingredientes e processa-o no suco.

Cada receita de suco de desintoxicação abaixo é feita da mesma maneira:

Passo 1 – Lavar todos os ingredientes bem e secar.

Passo 2 – Corte frutas e vegetais em pedaços de 1-2 polegadas. Remova as cascas.

Passo 3 – Coloque todos os ingredientes em um liquidificador.

Passo 4 – Processo no suco de acordo com as instruções do fabricante.

Suco Detox Top 10

Aqui estão algumas das receitas de suco mais populares para perda de peso que encontramos para lhe dar algumas idéias para uma limpeza caseira de suco. Sempre se sinta livre para experimentar novos ingredientes, e você nunca se aborrecerá com suco de desintoxicação.

Use sempre ingredientes orgânicos sempre que possível para reduzir o risco de toxinas. Cada receita faz 2 porções.

Esta deliciosa receita de suco de desintoxicação verde é uma das receitas mais populares disponíveis. Tem o equilíbrio perfeito entre frutas e vegetais. Faz uma mistura perfeita para desintoxicação de seu corpo após os feriados ou uma festa.

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A maçã está cheia de nutrição. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, as maçãs também contêm polifenóis, que podem ter inúmeros benefícios para a saúde.

Adicione ou subtraia as porções de maçãs para torná-la mais ou menos doce de acordo com seu gosto.

Ingredientes:

2 maçãs verdes, cortadas pela metade

3 talos de aipo, sem folhas

1 pepino

8 folhas de couve

1/2 limão, descascado

1 peça de gengibre fresco

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# 2. Suco de maçã e de cenoura tropical

Esta é uma bebida realmente deliciosa e está cheia de nutrientes benéficos, como vitaminas, minerais e antioxidantes.

As cenouras são uma ótima fonte de vitamina A sob a forma de beta caroteno. Eles também são uma excelente fonte de vitaminas B, vitamina K e potássio.

O suco de cenoura é agradavelmente doce e combina bem com a acidez das maçãs. Ao comprar maçãs, escolha as firmas porque produzirão um suco mais claro.

Ingredientes de Suco de Maçã e de Cenoura Tropical:

1 maçã grande, separada

1/4 (15 onças) podem pedaços de abacaxi

2 cenouras grandes

2 peças de gengibre fresco

  1. Suco verde para crianças

Se você está procurando uma receita de suco de desintoxicação para crianças, eles vão adorar isso é bom. As frutas fazem um bom trabalho de mascarar o sabor dos vegetais, e essa receita prova muito bem.

O espinafre é uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais. Contém quantidades elevadas de carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, ferro e cálcio.

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Ingredientes de suco verde para crianças amigáveis:

2 laranjas, descascadas

1 limão, descascado

1 maçã verde, separada

1 copo de espinafre de bebê

1 Couve de folha

  1. Suco de café da manhã com beterraba

Aqui está outra excelente desintoxicação de suco para começar sua manhã com. Tem um excelente perfil nutricional dos vegetais e frutas, e é ótimo, com limão.

As beterrabas são uma boa fonte de vitaminas e minerais, como folato, potássio, manganês, ferro e vitamina C.

Ingredientes:

2 limões

2 cenouras

2 maçãs

2 beterrabas

  1. Limonada de espinafre verde

Esta bebida de desintoxicação popular dá-lhe toneladas de energia, e é muito bom para você, também. Você pode querer adicionar um pouco de mel se você gosta de mais doce, mas eu gosto disso primeiro.

Espinafre é realmente rica em nutrientes e muito baixas em calorias, o que o torna um dos alimentos mais nutrientes e densos disponíveis.

Ingredientes de limonada de espinafre verde:

1 xícara de espinafre

2 talos de aipo

4 folhas de couve

1 peça de gengibre

2 maçãs

1 limão

Conclusão

Quando se trata de desintoxicar seu corpo e perder peso, uma limpeza de suco é um dos melhores métodos disponíveis. As vitaminas, minerais e outros nutrientes fornecidos com essas receitas de limpar suco são imediatamente absorvidos em seu sistema, dando-lhe um impulso saudável imediatamente.

Ao incorporar receitas de sumo para perda de peso em uma dieta saudável, juntamente com o exercício, você pode perder peso rapidamente e não sentir como se estivesse faltando em qualquer coisa.

VEJA COMO EMAGRECER ATÉ 5 QUILOS EM UMA SEMANA! Dieta Para Emagrecer Rápido Sem Precisar Suar!

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